藝術治療與內在家庭系統 (IFS)

「我沒有藝術天分可以做藝術治療嗎?」，不用擔心，藝術治療強調藝術媒材的表達而非美感上的追求。藝術治療是一種結合藝術創作與口語表達的整合性治療法，藝術治療中強調「個案—創作作品—藝術治療師」三者之間的互動，藝術治療師在個案的創作過程中提供一個安全的環境，讓個案透過藝術媒材來重新體驗、檢視與整合內在世界，尤其是那些比較負向的情緒與感受，而藝術媒材本身具有感官探索的特性在，能帶來身體與心靈上的舒壓；當這些內在世界透過藝術具現化，讓我們的內在想法與情感得以被看見，尤其是那些不容易說出口的矛盾與衝突，而內在家庭系統 (IFS) 與藝術治療完美結合，創造力是心理韌性的重要元素。透過藝術來外化內在「部分」（Parts），能幫著個人探索個人內在系統，並且與內在的保護者建立良好的關係，在分化與整合過程中成為一個人。

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情緒困擾

大部分的人在成長過程中，很少會學習與處理情緒，大多是會學到要壓抑情緒，尤其是所謂的「有負面情緒不能解決問題」，像是焦慮、憂鬱、擔心、憤怒、忌妒等等，這些情緒其實帶有好的價值，適度的焦慮可以對於未來做到更多的準備，或是那股被遏制的憤怒，實際上是面對不公平對待的自我保護機制，但同時也擔心它若爆發可能會對他人造成傷害。但這些被壓抑的情緒不會消失，會以不同形式存在於身體，所以有時候情緒來的時候，可能情感上會處於「麻麻的」、「空空的」，但是會有胃痛或胸悶等生理反應，長期下來，壓抑情緒的方式也會形成心理防衛機制，像是自我批評、受害者情節、追求完美、解離等。我願意跟你一起建立一個安全的環境，去探索情緒背後的深層原因、信念與模式，了解「這個情緒在此刻出現的意義是什麼？」，對於「沒甚麼感覺」的個案，藝術治療也提供一個安全空間給負向情緒的宣洩，讓長期壓抑情緒所帶來的情感麻痺（Emotional numbing）透過非語言的方式呈現，學習感受情緒與身體反應，自然地會找到接納與調整情緒的方式。

 

成長創傷 

成長創傷(Developmental trauma)是指在成長過程中慢性且多重事件累積起來的創傷，像是原生家庭創傷、童年創傷、親密關係創傷、親職化小孩、長期情感忽視、代際創傷(cross-generational trauma)、性多元群體創傷或是社會文化角色與壓迫等；成長過程中，與外在的互動經驗會影響我們的人際關係以及自我價值，有可能會在感情中、職場關係中慣性討好別人，有可能無意識去承擔別人的情緒勒索，或是覺得自己需要在情感上依靠別人的肯定才會覺得安心，甚至也會如同Dr. Van der Kolk說的一樣『心靈的傷，身體會記住』，會承受一些創傷經驗帶來的身體不適，或是如同IFS所提到的，會長出不同的部分來回應傷痛。我會幫助你一起探索內在的匱乏與矛盾，修復成長創傷經驗帶來的負面影響，重整大腦思考脈絡以及身體中的情感體驗，學會調節自己的內在衝突，也能以更肯定和開放的方式與他人連結與互動。

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伴侶諮商與家族治療

 我們每個人都渴望在一段關係中能被聽見和被看見。​在關係中，有時會有衝突，可能是溝通、感情淡了、生活習慣、性、價值觀或是文化差異，但即便遇到衝突，我們都渴望對方能夠理解我們，聆聽我們的聲音，並給予支持。​

我提供親密關係個人諮商以及伴侶諮商，以情緒取向治療（Emotionally Focused Therapy，簡稱EFT）為基礎，整合了依附關係、情緒調節和經驗取向。我們將從依附關係去探討在友情、伴侶或家庭關係中的自我，以及這些自我在關係中的呈現與互動；不知道你有沒有經驗，本來在吵一件事情，但這個爭執不但沒有結束反而帶出更多爭執，或是發現常常吵架到最後都是很含糊的處理，或是發現自己在親密關係常常用一段關係來結束另一段關係等等，這些慣有的模式patterns就很適合用EFT去一層一層的打開，理解彼此對關係以及自我的期待和需求，澄清對方的想法或是感受後，練習增加溝通效能，進而達到修復關係或是和平離開一段關係。

我接受了長期的NYCEFT培訓，擅長處理華人伴侶問題、多元性別伴侶問題以及跨文化伴侶問題。
 

親職諮商

教養問題，往往是父母在學會放手和給與引導間的拿捏問題，透過親職諮商，與家長一起從全人發展的角度來探討孩子成長過程中需要的幫助，學習有效的引導技巧，來減少教養衝突，增加親子間的尊重與平等；在諮商過程中，也會協助家長看待自身生活角色的調適與期待如何影響親子關係，透過整合個人內在與外在環境(世代差異、文化差異)來建立和諧的親子關係。

個人成長

你們有沒有想過，一個人要成長到大，其實是很不容易的一件事情。回想成長經驗中總是有許多的考驗。在求學時，我們經歷了比較成績或是才華的壓力；畢業後，我們開始關注成就和社會壓力，還要應付社會對年齡和性別角色的期待，比如 「35歲不生卵子老化很快」或「男生沒有存款多少不能談婚論嫁」。嗯，人生有時確實挺難的。
別擔心，我會跟你一起渡過人生中的這些關卡，幫助您找到自己的定位和優勢，自我價值、自尊心、自信心，甚至高敏感人格、內向型人格、性別認同和性取向探索、跨文化適應、個人壓力和調適、職涯轉換等方面。我們也將探討文化差異和語言差異，以及如何在多元文化的環境中適應和成長。