大家好，
我是Ally Counseling and Therapy创始人，赖彗临, LCSW-R。很多来访通过我们中心的支持团体认识我们。心理支持团体是一种有效的治疗方法。很多时候，我会问我的来访“你刚刚跟我分享的这个问题，之前有和你的朋友们讨论过么”，来访常常很诧异，我会告诉ta，“你要是和你的朋友分享过，可能就会知道，这样想是很正常的”，来访往往更诧异，“你的意思是，我没问题咯？”，我点头， “你很正常”。 这就是分享的力量了，也是团体治疗常常会带给大家的感受。心理团体还有一个更重要的功能—连结。特别是在疫情之下，所有都缺少社会支持，有一个团体，和你分享类似的成长一体，陪你一同走过疫情，会是什么样的感觉呢？
很多人不熟悉治疗团体的模式，并表示对加入小组有忧虑。这个我们理解，支持小组确实有可能会存在一些问题，但是经验丰富的团体治疗师可以有效帮助组员规避很多问题
快来看看我在团体治疗中遇到的一些常见的问题：
如果我支付不起支持团体怎么办？
如果你是有学生保险的大学生。我们很可能会接受你的保险或为你提供学生折扣。我们还为医护人员提供折扣价，以感谢他们在大疫情期间的努力。请与我们联系以获取详细的费用信息。
如果我不确定小组适合我，如果它不能满足我的需求，开始后我可以退出吗？
你当然可以离开。我们了解团体可能无法满足每一个人的所有需求。我们的初始访谈联络人会在详细了解你的需要后帮你一起作出选择， 也欢迎你在报名时向我们提出所有你的疑虑。我们的小组治疗师会在第一次小组活动时介绍每个小组成员和小组议程。我们建议大家先带着好奇心和问题参加2-3次后再决定是否退出。
我每次都会遇到新的小组成员吗？我可是有社交焦虑的。
我们明白一直开放小组会影响团队关系，造成部分成员心理负担。所以目前我们所有的小组都是封闭小组，这意味着在第二和第三次小组活动后我们将不再接受新成员。
如果小其他小组成员到处散播我的隐私怎么办？
不用担心，保密政策将包含在我们的团体指南中。小组里所有分享的东西会留在组里，不允许往外分享。如果小组成员不遵守保密政策，他们将无法继续参与小组活动。而且一开始组成员可以选择分享自己的昵称和一些基本信息。在对其他小组成员建立信任前，不需要公开自己的私人信息和感受。
如果组里有搞破坏的成员怎么办呢？
不用担心，我们的组员都是精挑细选的。 并且大家可以一同制定小组协议。你的所有顾虑，我们都会认真考虑后纳入小组指南。我们小组的所有成员都接受“尊重他人”这一准则才能加入小组。
如果有人分享令人不安的往事，让我有创伤反应怎么办？
我们理解疫情期间每个人都是忧虑重重的，以前觉得是小事一庄最近大家感觉都可能放大。我们会确保在我们的小组准则中包括安全规则。我们还会在每次团体活动开始时评估每个成员的情绪稳定值，这样可以更好带领组员分享。如果有需要的话，小组治疗师也会在分享中进行一定引导，确保大家都在一个安全的氛围中
万一组员之间有情感纠缠，群体紧张或人际冲突呢？
我们的团体治疗师都经过专业的训练。如果发现任何不健康的团体关系，我们一定进行干预。如果你在小组中遇到任何不适，也可以私下与我们联系。
如果其他小组成员或团体治疗师向我提供了不适当或不合理的建议怎么办？
我们理解你的鼓励。 我们咨询师都接受过时政团体治疗方培训。我们将尽力提供科学信息传达给你们。我们也鼓励你在小组中保持批判性思维练习。因为你是最了解自己的专家。对其他组员游有用的信息不见得对你也适用，这时候就需要你擦亮眼睛来作判断了。我们也欢迎大家的反馈，尽可能让团体同步向前。
团体和咨询室听起来都很棒，但我对我不抱有信心。如果与他人进行比较，让我感觉更糟怎么办？
我们也有过其他组员反应这个顾虑。你真的不是唯一一个呢。 比较确实存在于我们的团队中，更精确地说，比较或许无处不在吧？也许是因为我们已经有竞争的心态了？有人的地方就会有比较。当然竞争比较很多时候是有健身性意义的，它可以激励我们，但如果变成了恶性竞争，那就阻碍我们了。一些小组成员正式因为想要从克服恶性竞争的目的，选择加入我们。当然也有很多人有过你的逃避想法， 他们或许关闭社交平台， 或许删除那些让他们感觉不安的联系人。不少人还承认疫情的时候，足不出户，给了他们从来没有过的轻松。可是啊，这疫情过去了该怎么办呢？
如果你只是想要一个绝对安全没有任何比较和竞争的避风港，我们的团队或许真的不是那么适合你。但如果你绝对做好回归人群的准备，想要尝试联系在和人互动中找平衡的话，我们会竭尽所能配合你，帮助你循序渐进克服对比和恶性竞争的烦恼。
欢迎你加入我们的团体，和一群志同道合的小伙伴一起体验团体的力量
